Сон

Анализ сна 67 тысяч участников и 11 миллионов ночей обнаружил, что всего 15% из них имеют достаточный сон (от семи до девяти часов) как минимум пять дней в неделю. Большинство участников имели нерегулярный сон, который либо был недостаточным или избыточным, и такое состояние могло вызвать проблемы со здоровьем.

Имеет значение общее время, выделяемое человеком на сон, а не конкретное время. Взрослому нужно 7 – 9 часов сна в день. Но нет разницы, в которой он ляжет спать.