Невролог Михайло Шатківський зазначив, що ефективність таблеток для поліпшення роботи мозку – спростована. Немає жодного схваленого міжнародними рекомендаціями препарату для поліпшення роботи мозку як у здорових, так і у хворих пацієнтів, зазначає 24 канал.
Читайте також Яка доза фруктів захистить від деменції
Попри це, існують дуже прості та дієві методи, які допоможуть прокачати мозок.
Що потрібно робити, щоб покращити роботу мозку
Навчити мозок не економити енергію
Наш мозок, щоб економити енергію, створив так звані автоматизми. Щоб періодично його напружувати, потрібно змінювати дорожні маршрути, якими щодня пересуваєтесь. Це навчить вас бути "тут і зараз".
Вчитися відчувати
Досягніть ефекту "провалу" у свої відчуття. Наприклад, мийте посуд лівою рукою, стоячи на одній нозі, або чистіть зуби теж лівою рукою. Для шульг – навпаки.
Розвивати дрібну моторику
Дрібну моторику потрібно прокачувати не тільки дітям. Пам'ять є й на кінчиках пальців, тому малювання, в'язання, бісероплетіння та багато іншого допоможуть прокачувати дрібну моторику.
Медитація
Навчіться сконцентруватись на диханні, закрийте очі та відкиньте зайві думки.
Якісний сон
Для того, щоб мозок добре працював потрібно пам'ятати про важливість сну. Адже саме уві сні короткочасна пам'ять переходить у довготривалу.
Читати
Читати потрібно якомога частіше. Крім того, можна ще комусь переказувати.