Здоровое питание

Жевание – важный момент в пищеварении, во время этого процесса пища распадается на маленькие кусочки, что улучшает усвоение питательных веществ. Ведь в сочетании со слюной жевание позволяет вашему телу получить как можно большее количество питательных веществ из пищи.

Наш рацион должен быть разнообразным цветным. Прекрасным решением будет выбирать сезонные овощи, осенью вы еще успеваете полакомиться баклажанами. Из этого овоща можно приготовить множество вкусных блюд, а толку от них будет гораздо больше, чем вам может сначала показаться.