Как в одиночку, так и в комбинации, витамины чаще всего используются как пищевые добавки, а не лекарственные средства, поэтому продаются без рецепта. В поливитаминных комплексах обычно содержится от 50 до 150% рекомендуемой дозы витаминов.
Также на тему Какие витамины нужно принимать беременным женщинам
Какие витамины могут быть опасны
Витамин А, несмотря на многие полезные свойства, имеет тератогенный эффект. Это значит, что он способен вызвать разные пороки развития у плода. Особо опасен прием витамина А в дозе, превышающей 10 000 МЕ, в первые 60 дней с момента зачатия. В настоящее время активно работают гены, ответственные за правильную закладку органов ребенка. Именно на эти гены и оказывает влияние ретиноевая кислота – вещество, образующееся в организме из витамина А.
Конечно, такая большая доза не содержится ни в одном мультивитаминном комплексе. Однако не стоит забывать о том, что витамин А встречается не только в пищевых добавках, но и во многих продуктах, например в печени. Одновременное употребление богатой витамином А пищи и прием мультивитаминных комплексов значительно повышает риск развития врожденных аномалий у плода во время беременности.
Витамин Э. Несмотря на то, что рекомендованная доза витамина Е составляет 15 мг в день, в некоторых пищевых добавках его содержание во много раз выше – 100 – 1000 мг. Кроме того, он встречается в большом количестве продуктов – в шпинате, авокадо, растительных маслах и орехах.
Токсичность этого витамина обычно проявляется при длительном ежедневном приеме высоких доз – более 1000 мг/сут. Чаще гипервитаминоз проявляется в повышенном риске кровотечений, что может быть особенно опасным в период беременности. В некоторых исследованиях даже сообщается о взаимосвязи между высоким уровнем витамина Е в крови и случаях кровоизлияния в мозг.
Нужно ли беременным принимать витамины
Получить все необходимые витамины и минералы можно из еды, поэтому важна правильно подобранная диета с разнообразием продуктов. В большинстве случаев о пользе мультивитаминных комплексов кричат их производители, а ученые, напротив, пытаются развеивать мифы, связанные с их приемом.
И все же, во время беременности точно не стоит отказываться от препаратов фолиевой кислоты (витамина В9) – они значительно снижают риск дефектов нервной трубки у ребенка. Кроме этого, витамин D в дозе 400-600 МЕ также полезен для здоровья беременной женщины и безопасен для ребенка. Относительно приема других витаминов и микроэлементов лучше проконсультироваться со специалистом.