Як не замерзнути на смерть і зігріватися взимку: поради Супрун

На цьому наголошує в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун у своєму Facebook.

Читайте також: Що робити, якщо у дитини язик примерз до металу: пояснює Комаровський

За словами очільниці МОЗ, варто дотримуватися кількох основних правил для зігрівання.

Зокрема, у холодну пору потрібно тепло одягатися аби не замерзнути, але й не спітніти. Супрун відмітила, що якщо людина довго буде перебувати на холоді, пітніти та перевтомлюватися – може отримати переохолодження та обмороження.

Чиновниця додала, що варто слідкувати, аби відкриті ділянки тіла були захищені теплим та сухим одягом.

Супрун наголосила, що в морозну погоду важливо не пітніти. Тому вона радить одягати кілька більш легких светрів, а не один дуже теплий, адже якщо стане спекотно – один з них можна зняти.

За її словами, не потрібно одягати забагато речей, адже велика кількість одягу стримує рухи. Верхній одяг має захищати від вітру та снігу. Тому краще, щоби до тіла щільно прилягав один шар одягу – наприклад, термобілизна, а вже поверх нього вільне вбрання. Очільниця МОЗ відзначає, що така комбінація створить шар повітря, який грітиме тіло.

Також, взиму не можна виходити з дому голодними. За її словами, якщо людина мерзне, то варто поїсти чогось теплого. Також, важливо пити достатньо рідини.

Супрун додає, що для посилення кровообігу потрібно рухати руками, пальцями ніг, та уникати перевтоми на морозі. 

Якщо людині потрібно довго бути на вулиці, то необхідно кожні півгодини-годину заходити у тепле приміщення чи в найближчий пункт обігріву.

Окрім того, чиновниця закликає не курити взимку, адже нікотин погано впливає на стінки судин, що призводить до збільшення ризиків порушення терморегуляції.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.