Лікар-нейрохірург Вадим Ілляшенко порадив, як уникнути болю і зберегти здоров'я спини, інформує прес-служба МОЗ.
Читайте також: Супрун порадила, як уникнути болю у спині
Щоб не відчувати болю в спині, необхідно час від часу змінювати положення і напрямок руху. Лікар рекомендує виконувати вправи на розгинання хребта.
Людина повинна привчити себе до одного прийому: завжди щільно впирайтеся крижами в спинку сидіння, не залишаючи зазору між тазом і спинкою. Після цього варто вирівняти хребет та розправити плечі.
Використовуйте валики або подушки під поперек. Намагайтеся не стояти довго на прямих ногах, а у транспорті не тримайтеся за ручку над головою.
Часто виконуйте фізичні вправи. Також потрібно відмовитися від куріння.
До слова, під час вагітності жінки неодноразово скаржаться на біль у спині. Деякі лікарі пов’язують це з дефіцитом кальцію.
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.