Які є види реакцій на стрес

Американський психолог Річард Лазарус сформулював концепцію поведінки людини в стресі.

Також на тему: Знайшли нову фізичну причину розлучень

Серед них виділяють такі:

  1. Конфронтація – поведінкова активність, коли через стрес людина починає терміново щось робити.
  2. Дистанціювання – зниження важливості проблеми. Людина може жартувати, знецінювати її чи переключатися інші справи.
  3. Самоконтроль – свідоме придушення емоцій, приховування їх від оточуючих.
  4. Пошук соціальної підтримки. Людина намагається залучити оточуючих до проблеми, просити допомоги та порад.
  5. Ухвалення відповідальності. Людина визнає свою роль у виникненні проблеми та відчуває відповідальність за наслідки та рішення.
  6. Втеча-уникнення – повна пасивність у розв'язанні проблеми. Людина може занурюватися у світ фантазій, вживати алкоголь чи психоактивні речовини.
  7. Продумування стратегій поведінки – раціоналізація, планування рішень та аналіз ситуації.
  8. Позитивна переоцінка – осмислення того, що відбувається з точки зору, що цей досвід може дати.

Лазарус вважав, що сама людина оцінює стресовість ситуації. Вона може співвіднести вплив проблем на власні внутрішні ресурси. Тому вирішити за іншого, в якій ситуації він перебуває, стресовий чи не дуже, неможливо.

Неправильна реакція на стрес

І так само тільки сама людина здатна оцінити, як вона може реагувати на конкретну ситуацію, на яку відповідь їй вистачить сил. Типи поведінки при стресі показують, що ми переживаємо його по-різному.

Можливо, ваш спосіб виходить за межі зазначених вище або поєднує їх, це нормально. Єдине, що можна віднести до "неправильного" переживання стресу, – заподіяння шкоди собі та іншим. Якщо для людини єдиний спосіб подолати стрес – це алкоголь, прийом психоактивних речовин або насильство, то потрібна допомога фахівця, щоб навчитися інших способів реагування.