Користь одного місяця тверезості на рік підтвердили вчені з Сасекського університету (University of Sussex).

Також на тему: В якому порядку пити різні алкогольні напої, щоб не було похмілля

Як впливає відмова алкоголю на місяць

Люди, які не п'ють в січні, краще контролюють вживання алкоголю, у них більше енергії, вони втрачають зайву вагу і користувалися іншими перевагами, які відкрило для них утримання від випивки.

У дослідженні спостерігали за 800 учасниками "тверезого березня" 2018 року. Автори повідомляють, що:

  • в серпні того ж року серед учасників кількість днів з випивкою скоротилося з 4,3 до 3,3;
  • кількість порцій алкоголю, що вживалися на день, впало з 8,7 до 7,1;
  • частота відчуття сильного сп'яніння в середньому знизилася з 3,4 раза на місяць до 2,1.

Цікаво, що аналогічні позитивні зміни відзначили й люди, які не змогли протриматися без випивки весь січень. Правда, вони отримали трохи менше користі.

Дослідження також показало:

  • у 93% учасників було відчуття досягнення;
  • 88% заощадили;
  • 82% детальніше обміркували ставлення до алкоголю;
  • 80% стали краще контролювати споживання алкоголю;
  • 76% стали краще розуміти, коли й навіщо вони п'ють;
  • 71% зрозумів, що вони не потребують випивки для отримання задоволення;
  • 70% відчули поліпшення здоров'я;
  • 71% стали спати краще;
  • 67% відчули приплив енергії;
  • 58% втратили вагу;
  • 57% стали краще концентруватися;
  • 54% відчули поліпшення стану шкіри.

Вчені робили висновки, ґрунтуючись на трьох онлайн-опитуваннях, проведених з січня по серпень 2018 року.