Відповідне дослідження опублікували в медичному журналі The Journal of Physiology, пише BBC.
Читайте також: Лікарі назвали продукт, який зміцнить здоров’я серця
З віком стінки артерій втрачають еластичність і стають більш жорстокими. Артеріальна жорсткість є одним з важливих факторів ризику серцево-судинних захворювань.
У експерименті взяли участь люди, яким було поза 60 років. Кожен з них займався спортом впродовж 25 років, але з різною частотою. Всіх учасників розділили по групах, проте фактори, які пов’язані зі способом життя, до прикладу, куріння чи вживання спиртних напоїв, не враховувалися.
У людей, які займалися 2-3 рази на тиждень, були у гарній формі середні судини, кров яких надходить до шиї та голови. Люди, які 3-4 рази займалися спортом, мали здорові та еластичні і великі, й середні артерії.
Висновок медиків такий: щоб зберегти здоров’я серця, необхідно займатися від чотирьох до п’яти разів на тиждень.
До слова, захворювання серця належать до найбільш складних і життєво небезпечних в Україні. Щоб вберегти серце, необхідно щорічно обстежуватися, кинути палити, правильно харчуватися.