Соответствующее исследование опубликовали в медицинском журнале The Journal of Physiology, пишет BBC.
Читайте также: Врачи назвали продукт, который укрепит здоровье сердца
С возрастом стенки артерий теряют эластичность и становятся более жестокими. Артериальная жесткость является одним из важных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
В эксперименте приняли участие люди, которым было за 60 лет. Каждый из них занимался спортом в течение 25 лет, но с разной частотой. Всех участников разделили по группам, однако факторы, связанные с образом жизни, к примеру, курение или употребление спиртных напитков, не учитывались.
У людей, которые занимались 2-3 раза в неделю, были в хорошей форме средние сосуды, кровь которых поступает в шею и голову. У людей, которые 3-4 раза занимались спортом, и большие, и средние артерии были здоровыми и эластичными.
Заключение медиков таково: чтобы сохранить здоровье сердца необходимо заниматься от четырех до пяти раз.
К слову, заболевания сердца принадлежат к наиболее сложным и жизненно опасным в Украине. Чтобы уберечь сердце, необходимо ежегодно обследоваться, бросить курить, правильно питаться.