За словами експертів, саме харчування впливає не тільки на ріст, але й на блиск, силу і м'якість волосся, пише My Domaine.
Видання назвало три продукти, які потрібно включити в раціон для красивого волосся.
Густина
Щоб волосся було густим та блискучим, варто заповнити дефіцит вітаміну С, а також включити в раціон яйця, м'ясо і рибу – головні джерела білка.
Від проблеми ламкості, тьмяності і випадання врятує вітамін С разом з білком.
Читайте також: Медики визначили нову властивість свіжих фруктів
Блиск
Якщо волосся втратило блиск – слід додати у раціон продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, вітаміном B12 і залізом. Щоб повернути блиск волоссю, експерти рекомендують включити в раціон рибу, зокрема, лосося.
Об’єм
За словами фахівців, мигдаль здатний надати об’єм волоссю. Він містить магній, ненасичені жирні кислоти та цинк. Також мигдаль допомагає запобігти дефіцит альфа-ліноленової кислоти, що може призвести до випадання волосся, ламкості та сухості.
