Учені з Базельського університету у Швейцарії вивчили взаємозв'язок між сміхом, стресовими подіями та фізичними та психологічними симптомами стресу (зокрема, головного болю чи занепокоєння). І дійшли певних висновків, розповідає Scienceaily.
Читайте також Як зняти стрес без алкоголю: інструкція
Сміх – чудова зброя проти стресу
Для того, щоб подолати стрес інтенсивність сміху значення не має, а ось частота усмішки та сміху – важлива.
За даними вчених, люди в середньому сміються 18 разів на день – зазвичай під час спілкування з іншими людьми. При цьому жінки усміхаються в середньому частіше, ніж чоловіки.
Усмішка – підтримує імунітет / Фото pexels
Усмішка завдяки зменшенню стресу та тривоги сприяє покращенню сну, що добре впливає на нервову систему! Усмішка навіть покращує кровообіг в організмі!
Цікаво, що в той час, коли людина усміхається, працює аж до 53 м'язів, тому це також чудова гімнастика.
Чому сміятись корисно?
Про користь сміху розповідає Mayoclinic.
- Сміх стимулює багато органів людини.
- стимулює роботу серця;
- збільшує споживання повітря;
- стимулює роботу серця, легень і м’язів;
- збільшує вироблення ендорфінів.
- Сміх позитивно впливає на імунну систему.
Позитивні думки фактично випускають нейропептиди, які допомагають боротися зі стресом, і потенційно серйознішими захворюваннями.
- Сміх зменшує біль.
Завдяки сміху організм виробляє власні природні знеболювальні.