Здоровая жизнь

Переедание может быть связано с нарушениями в работе центра вознаграждения мозга. Продукты, содержащие большое количество сахара и жира, чрезмерно стимулируют эту систему, затрудняя гипоталамусу контроль аппетита. Кроме того, нездоровые пищевые привычки, например, слишком быстрый прием пищи, также способствуют развитию ожирения.

Как известно, треть своей жизни человек проводит во сне. Однако потребность во сне индивидуальна: кому-то нужно больше или меньше стандартных 8 часов. С возрастом это также меняется: младенцам и детям нужно больше времени для сна, тогда как пожилым людям может хватать меньше отдыха, чем рекомендованные 7 – 9 часов.