• Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Діти
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Чи можна вживати алкоголь, якщо ви худнете

8 вересня 2020 , 11:00 - Читать новость на русском
Чи можна пити алкоголь під час дієти
Чи можна пити алкоголь під час дієти / unsplash.com

Низьковуглеводні дієти набирають популярність у всьому світі серед тих, хто хоче зменшити вагу. Тому важливо знати, як алкоголь може завадити цим цілям.

Такий раціон передбачає зниження вживання вуглеводних продуктів з акцентом на білки та жири, пише HealthLine.

Також на тему: Пересадка калу допомогла вилікувати алкоголізм

Алкоголь багатий на вуглеводи

Багато алкогольних напоїв містять велику кількість вуглеводів, в деяких з них цих речовин більше, ніж в лимонадах або десертах. Характерним прикладом є пиво, зазвичай порція 355 мл містить 3-12 мг вуглеводів, точна кількість залежить від багатьох факторів.

Коктейлі також зайві для людей, які уникають вуглеводи, оскільки в них може бути велика кількість цукру і споріднених речовин.

Алкоголь містить порожні калорії

Про порожні калорії кажуть, коли продукт висококалорійний, але дуже бідний поживними речовинами, які потрібні організму. Захоплення подібною їжею і напоями веде до збільшення ваги та нестачі нутрієнтів.

Алкоголь посідає друге місце по калорійності після жирів, один грам при розщепленні дає сім калорій. Тобто одна порція в день додає сотні калорій, на які припадає зовсім не багато корисних речовин.

Алкоголь сприяє набору ваги

Дослідженнями показано, що зловживання алкоголем заважає схудненню. Коли людина п'є алкоголь, організм намагається розщепити його, внаслідок чого сповільнюється обмін, жирів, білків і вуглеводів. Це веде до збільшення жирових відкладень.

Зловживання алкоголем уповільнює розщеплення жирів і прискорює синтез жирних кислот, збільшуючи накопичення жирів в печінці. Також багатьма дослідженнями показано, що вживання алкоголю, незалежно від змісту вуглеводів в ньому, веде до збільшення ваги.

Існують альтернативи з низьким вмістом вуглеводів

Певні види алкоголю в помірних кількостях можуть підходити для низьковуглеводної дієти. Наприклад, порція легкого пива або вина містить всього 3-4 грами вуглеводів. В чистому міцному алкоголі (горілці, джин, віскі) їх також практично немає.

Автор: Олександр Бевза
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Здоров'я Новини Здоров'я Дієти Алкоголь Ожиріння Здорове життя

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома
      13 січня , 22:58

      Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома

    • Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
      30 грудня 2020 , 18:00

      Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    • Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
      29 грудня 2020 , 20:00

      Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Останні Новини
    • Вчені з США заявили, що однієї дози Pfizer і Moderna недостатньо для захисту від коронавірусу
      Вчені з США заявили, що однієї дози Pfizer і Moderna недостатньо для захисту від коронавірусу
      11:24
    • В Україні за минулу добу виявили 7 167 нових хворих на коронавірус
      В Україні за минулу добу виявили 7 167 нових хворих на коронавірус
      08:21
    • Новини про коронавірус 6 березня: де не вистачає ліжок з киснем, Далай-лама вакцинувався
      Новини про коронавірус 6 березня: де не вистачає ліжок з киснем, Далай-лама вакцинувався
      06:00
    Більше новин
    Публікації
    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    30 грудня 2020 , 18:00 Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    Едуард Хомченко
    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    29 грудня 2020 , 20:00 Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    Олександр Бевза
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук