Про це заявили дослідники з Фінляндії, передає Нealthystyle.
Вони провели експерименти, в результаті яких було доведено, що при зниженні калорійності споживаних протягом дня продуктів спостерігається поліпшення якості сну.
Читайте також: Як спати корисно, а як – шкідливо: цікаві факти
Для багатьох людей, у яких є проблеми зі сном, зміна режиму харчування може стати справжнім порятунком, оскільки на легкий шлунок люди легше засинають і сплять міцніше.
Окрім того, значно поліпшити якість сну допоможуть фізичні вправи.
