Об этом заявили исследователи из Финляндии, передает Нealthystyle.
Они провели эксперименты, в результате которых было доказано, что при снижении калорийности потребляемых в течение дня продуктов наблюдается улучшение качества сна.
Читайте также: Как спать полезно, а как – вредно: интересные факты
Для многих людей, у которых есть проблемы со сном, изменение режима питания может стать настоящим спасением, поскольку на легкий желудок люди легче засыпают и спят крепче.
Кроме того, значительно улучшить качество сна помогут физические упражнения.