Зранку час і бажання на приготування сніданку є далеко не у всіх. Тож пропонуємо список із корисних сніданків, приготування яких не займе у вас більше 10 хвилин.
Читайте також: Як приготувати вівсянку з арахісовою пастою: смачні поєднання продуктів
Грецький йогурт з фруктами
На приготування цього сніданку у вас піде менше хвилини, адже все, що потрібно зробити – це змішати в тарілці порцію грецького йогурту і додати ваші улюблені фрукти або ягоди за смаком. Швидко, смачно і корисно. Також за бажанням можна додати мюслі чи гранолу.
Лінива вівсянка
Залийте вівсяні пластівці молоком чи натуральним йогуртом та залиште на ніч в холодильнику. Зранку вам залишиться лише перемішати та додати фрукти, горішки чи мед.
Рецепт лінивої вівсянки
Гранола
Так, гранола – це таж вівсянка, але попередньо підсушена в духовці з медом та горіхами. В магазинах сьогодні пропонують безліч варіантів, головне обирати ті. де немає цукру чи шкідливих елементів. До того ж, приготувати гранолу в домашніх умовах дуже просто. Можете скористатись нашим рецептом. Зранку ви лише заливаєте гранолу молоком чи йогуртом. Повірте, це в рази смачніше за звичайну вівсянку.
Тост з авокадо
Вибирайте для тосту темний цільнозерновий хліб. Наріжте авокадо, приправте за смаком. Щоб додати до сніданку протеїн – зваріть яйце і викладіть на тост.
Тости з авокадо на сніданок
Смузі
Це смачний і дуже практичний варіант сніданку, адже ви можете взяти його з собою. Більш того, варіанти приготування смузі його не злічити – вибирайте фрукти або овочі на ваш смак, додавайте мед або порошковий протеїн і не забувайте контролювати калорійність, якщо ви на дієті.