Багато продуктів харчування містять гормон мелатонін – регулятор добових ритмів. Його ще називають гормоном сну.
Саме цей гормон є природним снодійним, який допомагає зануритися у міцний сон, пише cosmo.com.ua.
Печена картопля.
Білий хліб.
Цільнозерновий хліб.
М'ясо індика.
Банани.
Броколі.
Вівсянка.
Мигдальні горіхи.
Тепле молоко з медом.
Твердий сир.
Читайте також: Сонливість на роботі: сім важливих причин
Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.
