Многие продукты питания содержат гормон мелатонин – регулятор суточных ритмов. Его еще называют гормоном сна.
Именно этот гормон является естественным снотворным, который помогает окунуться в сон, пишет cosmo.com.ua.
Печеный картофель.
Белый хлеб.
Цельнозерновой хлеб.
Мясо индюка.
Бананы.
Брокколи.
Овсянка.
Миндальные орехи.
Теплое молоко с медом.
Твердый сыр.
Читайте также: Сонливость на работе: семь важных причин
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Вам необходима постановка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.
