• Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Діти
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Здуття живота та гази: як полегшити стан та коли йти до лікаря

22 вересня 2020 , 10:50 - Читать новость на русском
Здуття живота: чому виникає та що робити
Здуття живота: чому виникає та що робити / Unsplash

Гази в організмі – це нормально і природно. Про них заведено жартувати, або мовчати. Попри це, в кожного з нас виходить 500-1500 мл газу кожен день (це 10-20 пуків).

Чому виникають гази 

Бактерії. Деякі продукти містять клітковину, крохмаль і інші складні вуглеводи – ми не можемо їх переварити самі, зате можуть бактерії, які населяють кишківник. Гази – побічний продукт їхньої роботи, пише uptodate.

Також на тему: Чому нудить, що з цим робити і про які захворювання це може сигналізувати

Повітря. Інша причина газів в кишківнику – заковтування повітря, коли ми швидко їмо, п'ємо або розмовляємо під час приймання їжі.

Ферменти Іноді в тонкій кишці їжа не всмоктується як слід – не вистачає ферментів, які це роблять. Якщо не вистачає лактази, ферменту для розщеплення молочного цукру, або є непереносність глютену, вживання відповідних продуктів може збільшити вироблення газів.

Закрепи. Метеоризм, тобто надлишок газів, може з'являтися при закрепах, коли харчові відходи в товстій кишці починають бродити.

Як зменшити кількість газів

Якщо здається, що газів стало занадто багато, можна переглянути дієту і звички.

  • Скоротити вживання продуктів з високим вмістом клітковини: квасоля, горох, сочевиця, цілозернові, броколі, цвітна капуста, груші. Варто пам'ятати, що хоч клітковина викликає газоутворення, вона необхідна для продуктивної роботи шлунково-кишкового тракту і регулювання рівня цукру і холестерину в крові, тому зовсім відмовлятися від неї не можна. Можна зробити перерву.
  • Зменшити вживання пива та газованої води – це додаткові гази.
  • Зменшити кількість смаженої та жирної їжі – вона затримує вихід газів, і вони накопичуються.
  • Виключити молочні продукти або купувати безлактозні аналоги, якщо газів багато після молока.
  • Змінити харчові звички, щоб не заковтувати зайве повітря. Їсти повільніше і без розмов, не пити через соломинку, рідше жувати жуйку і смоктати карамельки.
  • Відмовитися від цукрозамінників: сорбіт, маніт, ксиліт можуть викликати надлишок газу.
  • Підкрутити зубні протези – погано підігнані протези можуть змусити ковтати зайве повітря при їжі та питті.
  • Альфа-галактозидазу, симетикон і активоване вугілля теж часто рекомендують для зниження надлишку газів. Однак ці засоби не завжди демонструють свою ефективність, тому не рекомендуються для застосування.

Коли звертатися до лікаря

Випускання газів – це природний процес, який в більшості випадків означає тільки те, що травна система працює.

Запишіться до гастроентеролога, якщо зміни в дієті не допомагають або з'явилися симптоми:

  • діарея;
  • постійна або сильний біль в животі;
  • стілець з кров'ю;
  • зміна кольору або частоти стільця;
  • безпричинна втрата ваги;
  • дискомфорт у грудях;
  • втрата апетиту.
Автор: Олександр Бевза
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Здоров'я Новини Здоров'я Лікування Профілактика захворювань Шлунково-кишковий тракт

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома
      13 січня , 22:58

      Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома

    • Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
      30 грудня 2020 , 18:00

      Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    • Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
      29 грудня 2020 , 20:00

      Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Останні Новини
    • Головні новини 2 березня: вакцинація Зеленського, санкції ЄС та США проти Росії
      Головні новини 2 березня: вакцинація Зеленського, санкції ЄС та США проти Росії
      08:03
    • Новини про коронавірус 2 березня: Зеленський вакцинувався, AstraZeneca ефективна для літніх
      Новини про коронавірус 2 березня: Зеленський вакцинувався, AstraZeneca ефективна для літніх
      06:00
    • Не лише в Індії: де ще виготовляють COVID-вакцину, якою щеплюють в Україні
      Не лише в Індії: де ще виготовляють COVID-вакцину, якою щеплюють в Україні
      20:58
    Більше новин
    Публікації
    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    30 грудня 2020 , 18:00 Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    Едуард Хомченко
    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    29 грудня 2020 , 20:00 Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    Олександр Бевза
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук