Про це пише портал Cosmo.
Читайте також: 4 небезпечні хвороби, які виникають через дефіцит сну
1. Апное
Уві сні у людей може трапитися затримка дихання (апное). Проте у людей з зайвою вагою ризик підвищується. Сонне апное триває від 20 до 30 секунд, а от у складних випадках людина перестає дихати до 60 разів на годину. У людей, які не знаю про цей стан, виникають такі симптоми – часте позіхання, втома, сухість у роті.
Найбільше страждають від апное люди з індексом маси тіла (ІМТ) – 30. У нормі цей показник становить 18-25. До того ж, у людей з зайвою вагою більше жирових клітин в області шиї, що може ускладнювати дихання.
Сонне апное може призвести до інфаркту – його ризик збільшується в 5 разів у порівнянні з тими, у кого немає затримки дихання.
2. Кислотний рефлюкс
Цей стан виникає тоді, коли кислота зі шлунку потрапляє в стравохід. Причиною цього може бути зайвий жир в області живота. М’язи між шлунком та стравоходом слабшають, тому кислота потрапляє туди, куди не потрібно. Найчастіше це відбуваються під час сну.
3. Біль у спині
Біль у спині – досить поширена проблема. Близько 70% дорослих хоча б раз у житті зіштовхувалися з цією проблемою.
На якість життя негативно впливає хронічний біль, що триває понад 3 місяців. На пошук пози для сну людина витрачає 42 хвилини.
Щоб розв'язати проблему, необхідно твердий матрац та курс масажу.
Пройдіть курс масажу, щоб уникнути болю у спині
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.