• Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Діти
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Які напої допомагають схуднути

12 вересня 2019 , 17:03 - Читать новость на русском
Як правильно худнути
Як правильно худнути / unsplash.com

Відомо, що деякі напої допомагають схудненню, якщо правильно включити їх у раціон харчування. Які напої можна споживати, а яких варто уникати – читайте далі.

Жоден напій не є панацеєю для схуднення, проте якщо вживати їх правильно, вони можуть допомогти, повідомляє MedicalNewsToday.

Читайте також: Які напої підвищують ризик смерті: результати масштабного дослідження

Які напої корисні для схуднення

  • Вода

Вода є одним із найкорисніших для здоров'я напоїв: вона не містить калорій, полегшує обмін речовин та сприяє детоксикації.

Людям, які прагнуть схуднути, рекомендують калорійні напої замінювати простою водою, або ж збільшити кількість її споживання.

  • Чай

Зелений чай може допомогти людям схуднути та закріпити результат завдяки двом ключовим інгредієнтам: кофеїну та сполуці під назвою епігалокатехін-галат.

Варто зазначити, що дослідники виявили зв’язок між регулярним вживанням зеленого і чорного чаю та зменшенням ризику серцево-судинних захворювань, деяких видів раку та діабету.

  • Білкові коктейлі

Білкові коктейлі не можуть замінити повноцінні прийоми їжі. 

Проте внаслідок споживання великої кількості білка, зменшується відчуття голоду, що дозволяє довше залишатись ситим. Внаслідок цього людина споживає менше калорій, що однозначно може допомогти у схудненні.


Протеїнові коктейлі можуть зменшити відчуття голоду

  • Напої, що містять імбир

Люди використовували імбир для поліпшення здоров’я травлення впродовж кількох століть. Відомо, що імбир має протизапальні властивості та може бути корисним доповненням до гарячого чаю чи газованої води.

Одне невелике дослідження показало, що вживання гарячого чаю з порошком імбиру зменшує голод, посилює почуття ситості та спонукає організм спалювати калорії.

Проте варто пам'ятати, що якщо в імбирний напій додати цукор, він все одно буде сприяти набору ваги. 

  • Газована мінералка

Газована або слабогазована вода може стати хорошою альтернативою солодким газованим напоям. 

Важливо те, що вона не містить цукру, проте може зменшити відчуття голоду. 

Які напої не варто вживати при схудненні

  • Солодка газована вода – одна пляшечка півлітрової солодкої води може містити 10-13 чайних ложок цукру. 
  • Фруктові соки чи коктейлі – при схудненні можна споживати лише 100% соки без цукру. Проте навіть у такому випадку варто регулювати порції, адже фруктоза – це також цукор.
  • Енергетики – енергетичні напої також містять багато цукру. Окрім того, вони можуть містити у собі додаткові штучні підсолоджувачі.
  • Чай та кава з цукром
  • Алкогольні напої – калорійні, а особливо з додаванням соку, солодкої води чи сиропів. Окрім того, алкоголь заважає травленню та сну, що ще більше ускладнює процес схуднення. 

Варто пам'ятати, що якщо ваша мета – схуднути, ви не лише повинні врегулювати свій раціон, а й збільшити фізичну активність.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Здоров'я Новини Здоров'я дослідження Здорове харчування Дієти

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома
      13 січня , 22:58

      Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома

    • Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
      30 грудня 2020 , 18:00

      Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    • Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
      29 грудня 2020 , 20:00

      Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Останні Новини
    • У США дозволили зберігати вакцину Pfizer у звичайних морозильних камерах
      У США дозволили зберігати вакцину Pfizer у звичайних морозильних камерах
      14:41
    • Україна значно скоротила список країн червоної зони: перелік
      Україна значно скоротила список країн червоної зони: перелік
      14:31
    • Визначили тканини, на яких найдовше зберігається коронавірус
      Визначили тканини, на яких найдовше зберігається коронавірус
      13:50
    Більше новин
    Публікації
    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    30 грудня 2020 , 18:00 Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    Едуард Хомченко
    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    29 грудня 2020 , 20:00 Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    Олександр Бевза
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук