Як захистити організм при настанні морозів: поради лікарів

Про це повідомляє Clutch.

Читайте також: Чи можна їсти сніг: неочікувані висновки науковців

Які проблеми зі здоров'ям може викликати різка зміна температури:

• зниження імунітету;
• біль і ломота в суглобах;
• часті і сильні головні болі;
• зниження концентрації уваги і працездатності;
• безсоння вночі і підвищена сонливість вдень;
• постійна зміна артеріального тиску.

Лікарі рекомендують знизити розумові та фізичні навантаження, скоротити час, проведений за комп'ютером. Крім того, важливо давати відпочивати опорно-руховому апарату: ноги не повинні відчувати велике навантаження і тиску. 

1. По можливості, виділяйте час для відпочинку посеред дня. Короткий денний сон буде хорошим рішенням.
2. Можна дозволити собі у день десертну ложку коньяку – для судин вона стане справжнім ліками.
3. Зменшити кількість солі і жирних продуктів – це врятує від набряків і знизить навантаження на судини.
4. Вживайте такі напої, як компоти з сухофруктів і киселі. Вони допоможуть створити ефективний захист для імунітету.
5. Теплий душ, легкий масаж, достатня кількість вітамінів – все це допоможе метеозалежним людям впоратися з проблемами різкої зміни температури.

Як захистити організм взимку

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі ​Здоров'я.