1. Перше, що необхідно зробити вранці, це заповніть нестачу електролітів, передає "Країна здоров'я".
Підійде навіть звичайна вода, але фахівці рекомендують випити спортивний напій з електролітами або кислий сік, наприклад, томатний.
Читайте також: Як позбутися похмілля: 7 нестандартних способів
2. Правило "1:1" діє – якщо ввечері пити достатньо безалкогольних напоїв, похмілля може і не бути. Наприклад, між прийомами алкоголю варто випивати по склянці води.
3. Не забудьте поїсти перед вживанням алкоголю – їжа зменшує вплив спиртного на стравохід і допоможе перетравити його без особливих проблем.
4. І звичайно – поснідайте, хороший сніданок збагатить організм вітамінами і мінералами, отримана енергія допоможе печінці подолати наслідки бурхливого вечора. Дієтологи рекомендують їсти яйця і бутерброд або велику тарілку каші з фруктами.
5. Добре виспіться – це один з кращих способів впоратися з похміллям. Якість сну після прийому алкоголю невисока, тому краще поспати довше.
Не пийте алкоголь на порожній шлунок – так буде більше шансів уникнути похмілля
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.