Тоді лікарі помітили, що люди стали проводити багато часу в інтернеті, більше встановлених норм, розповів психотерапевт Сергій Кістеньов.
Читайте також: Як не дати собою маніпулювати: 7 дієвих правил
Пройшли роки й інтернет зв'язав не тільки людей на різних континентах. Він настільки проник в усі сфери, що стало не зрозуміло, яку кількість проведеного часу в мережі є нормою?
Соціальні мережі стали невіддільнною частиною нашого життя
Це питання залишається спірним, досі немає чітких критеріїв діагнозу інтернет-залежність. Наукова спільнота, замість того, щоб підвести всі симптоми під один знаменник, розділила їх на кілька.
Види залежностей в інтернеті
Азартні ігри та букмекерські контори онлайн. Це один з найбільш поширених з визнаних розладів в мережі серед чоловіків від 16 до 45 років. Доступність і анонімність приваблює безліч гравців щодня.
Залежність від онлайн-ігор. Близько 40 відсотків гравців World of Warcraft (WoW) залежні. А є ще "танки", "Lineage" і т.д. До речі, серед залежних, знову ж таки, більше чоловіків.
Розлад комунікативної залежності (CAD) – це поведінковий розлад, пов'язаний з необхідністю постійного спілкування з іншими людьми, навіть коли в такому спілкуванні немає практичної необхідності. Цим більшою мірою страждають жінки.
Інформаційне перевантаження. Примусовий веб-серфінг або пошук в базі даних.
Що говорить наука?
Чи залежні люди, які багато часу проводять в інтернеті, які навчаються, спілкуються, дивляться кіно або працюють? Ні! Інтернет сам по собі є тільки середовищем, люди насправді залежні від процесів, які підтримуються в інтернеті.
Що робити?
- Навчіться управління часом в мережі;
- Оцініть переваги й шкоду інтернету;
- Підвищуйте усвідомленість, поставте питання "навіщо я взяв/ла в руки телефон";
- Встановіть додаток-контролер;
- Навчіться керувати емоціями й контролювати імпульси, пов'язані з доступом в інтернет;
- Знайдіть альтернативну діяльність.
Не виходить зробити це самостійно – зверніться до лікаря.
Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.