У спеку важливо пам'ятати про те, що організм виснажується і потребує більшої кількості води. Про інші правила безпеки перебування під сонцем – читайте в матеріалі 24 каналу.
Читайте також Як захистити свою шкіру від сонця: поради дерматологині
Як захиститись від сонця: поради
- Сонцезахисний крем. При виході на вулицю потрібно використовувати сонцезахисний крем, який має ступінь захисту SPF 30 та фільтрами променів UVA та UVB. Важливо: крем наносять на всі частини тіла, навіть вуха.
- Закритий легкий одяг з натуральної тканини. Одяг на 27% зменшує ймовірність опіків.
- Затінок або приміщення. Опіки розвиваються повільно, тому людина не одразу відчуває, що обгоріла. Якщо ви отримали сонячний опік, то одразу потрібно сховатись в затінку та охолодити опік під прохолодним струмом води чи компресом. Зменшити запалення допоможуть ацетилсаліцилова кислота та парацетамол. Після опіку треба пити багато рідини, адже перегрівання могло викликати зневоднення.
- Пийте воду. Доросла людина втрачає з потом 0,5-1 літрів рідини протягом доби, а ось в спеку – 1-1,5 літра на годину. Тому слід завжди мати з собою пляшку з водою.
- Не перебувайте на вулиці в піковий період спеки – з 11 до 16 години.
- Головний убір. Літом для дорослих і дітей обов’язковим атрибутом прогулянок – є кепка чи панамка. Кепка – захищає голову, а панамка захищає шию та вуха.
- Заходи безпеки під час пандемії коронавірусу. Мийте руки, користуйтеся антисептиком, не торкайтеся обличчя, тримайте дистанцію в 1,5-2 метри, дотримуйтеся гігієни кашлю та чхання.
- Маску для обличчя можна зняти, якщо відійти на безпечну дистанцію.
Почервоніння – перша ознака опіку / Фото: ukrinform
Що не можна робити при сонячному опіку
- Не можна розривати пухирі, якщо вони є. Адже туди дуже легко занести інфекцію, яка призведе до серйозних ускладнень.
- Якщо стався розрив пухиря, то місце потрібно обробити антибактеріальною маззю.
- Не можна змащувати уражені ділянки жирними кремами, маслом, вазеліном. Це збільшує температуру в місці опіку та погіршує його загоєння.
- Необхідно звернутись до лікаря, якщо на місці опіку почали з’являтися пухирі, які дуже сильно болять, або ж ви в цілому погано себе почуваєте.