В основному вчені досліджували лише хронічне безсоння – серйозний діагноз та його вплив на життя людини. Наприклад, є дослідження, як безсоння впливає на ментальне здоров'я людей похилого віку: у людей із тривалим недосипанням утричі частіше знаходили депресивний розлад, ніж у людей зі здоровим сном.
Також на тему Кінець канікул: як допомогти дитині налагодити графік перед школою
Але нові дослідження також розповідають і про те, що з психікою людини робить лише одна безсонна ніч.
Нове дослідження безсоння
Вчені провели експеримент: позбавляли добровольців сну на одну ніч і відправляли їх на МРТ, щоб перевірити, як взаємодіють мигдалеподібне тіло (відповідає за реакцію тіла: посилює серцебиття, провокує викид гормонів стресу) і префронтальна кора (вона тримає мигдалеподібне тіло під контролем, щоб ми постійно не плакали від будь-якої дрібниці).
Виявилося, що у сонних "піддослідних" активність "емоційного буфера" – префронтальної кори сильно знизилася. Щобільше, незначне зниження її активності спостерігалося навіть у тих, хто спав по 4 години.
Навіть одна безсонна ніч шкодить здоров'я
Це означає, що люди без сну втрачають адекватність реакції. Наприклад, коли учасникам дослідження показували різні фотографії до експерименту, їхній мозок реагував нормально: нейтральні знімки учасників не турбували, а емоційні – викликали хвилювання. Але після однієї безсонної ночі реакція на нейтральне і емоційне стала однаково сильною і тривожною.
Це означає, що через недосипання вас може вибити з колії будь-що, ви стаєте дратівливими, а вашому мозку складно відрізнити важливе від дрібниці.
Тож висипайтеся – нашкодити вашому здоров'ю може лише одна безсонна ніч.