Згідно з дієтою, протягом 12 тижнів добровольці із зайвою вагою їли протягом восьми годин кожен день, пише в Nutrition and Health Aging.
Читайте також: 7 простих способів змусити себе почати займатися спортом
Інші 16 годин вони пили воду. Таким чином, учасникам вдалося знизити свою вагу на 2,6%, а їх верхній показник артеріального тиску впав на сім міліметрів ртутного стовпчика.
У дослідженні взяли участь 46 осіб з індексом маси тіла понад 34 кг/м²: їх поділили на дві групи, які співвідносили за середніми показниками ваги, зросту, ІМТ, а також статтю, віком і расової приналежності.
Висновок вчених такий: обмеження споживання їжі тимчасовими рамками може бути ефективним способом зниження маси тіла навіть без підрахунку калорій. Окрім цього, дієта знижує систолічний тиск у людей з зайвою вагою.
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.