За таких умов ми грішимо на стрес на роботі/вдома, втому після важкого робочого дня, багато справ по дому, тощо.
Читайте також: Як відрізнити страх від фобії
Та якщо ви добре спите, правильно харчуєтеся, а симптоми не зникають – тоді варто насторожитися. Ймовірно, причиною цього є когнітивні проблеми.
Коли пора звертатися до експертів
- Ви помічаєте що стали забувати слова або назви предметів
- вам складно сконцентруватися на певній справі понад 3 – 5 хвилин
- після будь-якої когнітивної напруги ви відчуваєте втому
- ви помічаєте, що швидкість звичних для вас дій значно знизилася
- присутні нав'язливі думки
- стали з'являтися нав'язливі дії (ритуали), від яких ви втомлюєтеся, але зупинитися не можете
- ви втрачаєте нитку розмови
- темп мовлення став іншим
За наявності таких симптомів потрібно звернутися до сімейного лікаря/терапевта, який, за потреби, призначить лікування.
Лікар радить турбуватися про себе. Адже така турбота – це не відвідини у зал, маски для волосся, прочитання книг, тощо.
Self-care умовно можна розділити на 4 категорії:
- Емоційна.
- Духовна.
- Фізична.
- Соціальна.
Тому, щоб залишатися здоровим, важливо приділяти увагу кожній сфері турботи про себе.
Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.