• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

5 углеводов, которые необходимы для здоровья кишечника

23 января 2020 , 22:42 - Читати новину українською
5 углеводов, которые необходимы для здоровья кишечника

Углеводы – неизменный источник энергии. Их следует добавить в свой рацион всем, кто хочет иметь хорошее самочувствие и здоровье. Впрочем, мы знаем, что не все углеводы полезны, в частности, вредными являются пирожные, шоколад, другие сладости, макаронные изделия и выпечка. Особенно, если потреблять их в избыточном количестве.

Какие углеводы следует добавить в свое меню, чтобы улучшить работу пищеварительной системы, в частности кишечника, и почему в перечень отнесли йогурт, объясняем дальше.

Читайте также: Избыток сахара рекордно быстро нарушает работу вашего кишечника

Углеводы полезны для кишечника


Овсянка в любом виде принесет пользу вашему кишечнику / Фото: Unsplash

Овсянка

Овсянка действительно стоит внимания. В ней достаточно растворимой клетчатки, которая снижает воспалительные процессы в кишечнике и помогает защититься от хронических заболеваний. Овсянка богата пробиотиками – пищей для полезных бактерий, что помогает избежать вздутия, запоров и метеоризма.

Овсяная каша является одним из лучших диетических продуктов и подходит тем, кто страдает язвой желудка, гастрит и другие расстройства пищеварения.


Запекайте картофель, чтобы сохранить полезные свойства / Фото: Unsplash

Картофель

Картофель, вероятно, самый простой корнеплод, впрочем, очень полезный. В 100 г картофеля содержится почти 4 г белка, 5 г клетчатки и 4 г калия. На полезные свойства картофеля влияет способ его приготовления – картофель фри не лучший вариант, а вот если картофель отварить или запечь, он принесет пользу.


Бобовые содержат много клетчатки / Фото: Unsplash

Бобовые

Фасоль, чечевица, нут – разновидностей бобовых достаточно. Бобовые богаты растительным белком и витаминами группы В, а также минералами, железом, кальцием, фосфором, магнием, йодом и калием.

Фасоль – лидирует по содержанию антиоксидантов среди бобов. Она содержит много клетчатки, калия, витамина K и каротина, благодаря чему полезные свойства пищи растут.

Впрочем, при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта бобовые следует потреблять в меру. Диета при гастрите зависит от вида заболевания, в зависимости от пониженной или повышенной секреторной активности. В первом случае бобовые нельзя даже при улучшении состояния. Во втором случае некоторые специалисты предполагают употребление небольшого количества фасоли. В любом случае за рекомендацией следует обращаться к врачу.


В бананах содержится много магния / Фото: Unsplash

Бананы

Как и в картофеле, в бананах много калия. А еще магния, который поможет снизить тревожность. Также в бананах содержится много пробиотиков. Бананы относятся к высокоэнергетическим продуктам, которые способны повышать уровень сахара в крови. Поэтому они так быстро дают энергию для физических и умственных нагрузок.

Бананы обладают антисептическими и связующими свойствами, поэтому их стоит употреблять при воспалении слизистых оболочек желудка, при язвах кишечника (но не в период обострения). Спелые бананы содержат фруктозу, сахарозу и глюкозу.


Йогурт – полезный для кишечника молочный продукт / Фото: Unsplash

Йогурт

И если вы удивлены видеть йогурт в списке углеводов, ведь его относят к продуктам богатых белком, кальцием и пробиотиками, то знайте, что углеводы в йогурте тоже есть – в виде лактозы, то есть молочного сахара.

Йогурт – хороший продукт при лечении дисбактериоза, так как содержит в своем составе полезные для организма бактерии. К тому же, йогурт не содержит чистой лактозы, а потому может быть заменой молока для людей, страдающих непереносимостью лактозы.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.

Автор: Анастасия Лукашевская
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Здоровье Новости Здоровье Желудочно-кишечный тракт Здоровое питание Здоровая жизнь

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Житомирщину внесут в красную зону карантина
      Житомирщину внесут в красную зону карантина
      13:01
    • Почему некоторые люди не боятся холода: нашли генетическую причину
      Почему некоторые люди не боятся холода: нашли генетическую причину
      12:40
    • Мир подстроен под "жаворонков": "совы" вдвое чаще сталкиваются с проблемами
      Мир подстроен под "жаворонков": "совы" вдвое чаще сталкиваются с проблемами
      12:18
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05 Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00 Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук