17 апр
09:57
Новейшее масштабное исследование ученых из Университета Монаша (Австралия) поставило под сомнение устоявшиеся представления о влиянии поздних тренировок на качество сна. Анализ, охвативший почти 15 000 человек, обнаружил, что интенсивные физические нагрузки в течение четырех часов до сна могут значительно ухудшать его качество.