• Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Діти
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Призводять до болю та травм суглобів: Супрун назвала небезпечне взуття

12 червня 2019 , 09:55 - Читать новость на русском
Супрун назвала небезпечне взуття
Супрун назвала небезпечне взуття / rd.com

Багато людей вважають, що високі підбори — це важливий атрибут жіночності та краси. Передусім, це стосується патріархального суспільства.

В.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун зазначає: жінка може носити підбори, якщо їй комфортно фізично та психологічно. При цьому взуття повинно мати хороший супінатор, не тиснути, і з правильно розташованим підбором посередині п'яти.

Це важливо: Чому виникають судоми в ногах

Дослідження стверджують: носіння високих підборів підвищує ризик виникнення наростів, мозолів, болю в м'язах та ризик травмуватися. Деякі з цих травм серйозні, до прикладу, переломи гомілки, які потребують досить тривалого лікування та реабілітації. Водночас, в цьому ж дослідженні науковці вказали, що знайшли досить переконливі докази, що високі підбори підвищують впевненість в собі.

Як не дивно, деякі дослідження вказують на зв'язок між носінням взуття на високих підборах та зміцненням м'язів гомілок. Але цей ефект триває протягом 1-3 років. Адже м'язи пристосовуються, щоб максимально утримувати вертикальне положення.

 
Уляна Супрун
“Якщо ж регулярно носити підбори понад чотири роки відбудеться ослаблення чотирьох функціональних м'язів гомілки та розбалансування стопи. При тривалому носінні скорочуються м'язи задньої частини ноги і розслабляються м'язи передньої. Як наслідок — збільшуються ризики травмуватися”.

Високі підбори можуть впливати на механіку ходи. Якщо носити їх постійно, це призводить до збільшення жорсткості Ахілового сухожилля та скорочення литкових м'язів. Тривале носіння такого взуття здатне знизити ефективність м'язів при ходьбі та збільшує ризики травм.

Носіння підборів також збільшує тиск на колінні суглоби, виникає ризик появи дегенеративних змін в суглобах та появи остеоартрозу. Навіть взуття з широкими підборами може шкодити колінам.

via GIPHY

Збільшується і тиск на стопу: що вищі підбори – то сильніший тиск. До прикладу, носіння підборів висотою в 7,5 см підвищує тиск на передню частину стопи на 76%. Чим більше навантаження на стопу – тим більш пласкою вона стає.

 
Тиск на стопу – наслідки
  • біль
  • поява мозолів
  • виникнення наростів
  • збільшення ризику появи підошвенного фасциїту
 
Лікар Уляна Супрун
“ Високі підбори збільшують ризики появи вальгусної деформації стопи — коли кістка великого пальця стопи виходить із суглоба, а пальці з'єднуються. Хоча експерти досі сперечаються з цього приводу. До факторів ризику, які можуть сприяти появі “кісточки” входить також носіння надто вузького взуття, ревматоїдний артрит та спадковість ”.

Через носіння може виникати біль у спині. Все тому, що центр ваги у жінок нижче, ніж у чоловіків. Коли ми стаємо вищі, бо взули підбори, центр ваги зміщується. Для рівноваги організму хочеться або нахилити тулуб, або відставити таз назад, або зігнути коліна. Але при тривалому носінні мозочок навчився тримати рівновагу та рівне положення тіла ціною напруження м'язів спини. Така "компенсація" коштуватиме болю у спині.

Як зменшити ризики від носіння високих підборів:

1. Час від часу виконуйте вправи для зміцнення м'язів стопи та розтягування литкових м'язів. Приклад вправ є у відео тут.

2. Не обирайте вузьке взуття, адже воно може спричинити вростання нігтів. Щоб цього уникнути, під час вибору взуття варто мати з собою вирізану картонку, яка повторює форму вашої ступні. Якщо вона не влазить у взуття — таке взуття краще не брати.

3. Звертайте увагу на вагу, чим більша вага – тим більша сила діє на ступні. Тому Уляна Супрун радить вагітним жінкам на пізньому терміні радять утриматися від носіння підборів — це може деформувати ступню.

4. Якщо ви схильні до набряків – то відмовтеся від взуття на високих підборах, адже воно почне перетискати судини. Натомість зверніться до кардіолога, щоб визначити причину і призначити лікування.

5. Носіть змінне взуття. Людям слід щодня ходити пішки у швидкому темпі, аби уникнути гіподинамії, варикозу та навіть зменшити ризик деменції. Підбори для роботи, кросівки – для міста

via GIPHY

А ви знали: Скільки часу в день можна ходити на високих підборах

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Новини Здоров'я Здоров'я Профілактика захворювань Серцево-судинні захворювання Жіноче здоров’я Здорове життя Уляна Супрун

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома
      13 січня , 22:58

      Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома

    • Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
      30 грудня 2020 , 18:00

      Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    • Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
      29 грудня 2020 , 20:00

      Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Останні Новини
    • Вакцина Pfizer менш ефективна для людей з ожирінням, – дослідження
      Вакцина Pfizer менш ефективна для людей з ожирінням, – дослідження
      13:35
    • Чи може носіння маски нашкодити здоров'ю
      Чи може носіння маски нашкодити здоров'ю
      13:23
    • Що робити активним людям, які мають проблему нетримання сечі
      Що робити активним людям, які мають проблему нетримання сечі
      11:11
    Більше новин
    Публікації
    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    30 грудня 2020 , 18:00 Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    Едуард Хомченко
    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    29 грудня 2020 , 20:00 Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    Олександр Бевза
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук