• Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Діти
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Незвичайні стани сну: як ми спимо, навіть не здогадуючись про це

27 січня 2020 , 17:47 - Читать новость на русском
Незвичайні стани сну: як ми спимо, навіть не здогадуючись про це

Нерідко від втоми чи нудьги ми можемо "відключитись". Ми не помічаємо, але трапляється так, що засинає всього лише частина мозку. Вчені, які досліджують незвичайні стани сну, пояснили, чому організм здатний екстрено засинати та як регулювати ці процеси, а головне, як не потрапити в аварію, заснувши за кермом на кілька секунд.

Про незвичайні стани сну написав Telegram канал Blue Arrakis.

Читайте також: 6 факторів, які впливають на апетит

Важливість якісного сну тривалістю 7-8 годин на добу підтверджена науково. Нестача сну чи його відсутність не лише призводить до втоми, поганого самопочуття, а й підвищує ризик розвитку психозу, ожиріння, діабету другого типу, знижує імунітет та згубно впливає на усі функції організму: травлення, фертильність, когнітивні здібності.

Здається, що сплутати сон і неспання неможливо, втім науковці говорять про те, що мозок може дрімати тоді, коли ви цього не підозрюєте. Йдеться про мікросон і локальний сон.

Ми спимо частіше, ніж нам здається

Які процеси відбуваються в мозку, коли ми засинаємо? Він фактично "відключається", тобто відділи мозку стають неактивними. Вчені записали електричну активність мозку під час сну і відстежили дельта-ритми – повільні хвилі з високою амплітудою.

Стан мікросну насправді відомий кожному – це відчуття, коли ви від втоми чи нудьги у вас повільно закриваються повіки, голова нахиляється вперед і ви різко оговтуєтесь та піймаєте голову, наче прокидаєтесь. Це і є мікросон! Зазвичай він триває від 0,5 до 15 секунд. Його підступність полягає в тому, що людина не підозрює, що засинає: їй здається, що вона просто відволіклася.

Втім, ЕЕГ – електроенцефалографія (метод графічної реєстрації процесів головного мозку) свідчить про те, що це саме сон, адже ритми мозку сповільнюються та знаходяться у тій же амплітуді, як під час сну.


Мікросон насправді часте явище/Фото: Unsplash

В рамках дослідження добровольців помістили в МРТ-сканер і попросили безперервно відстежувати рухи предмета на екрані за допомогою джойстика. У більшості учасників за 50 хвилин сталося принаймні 36 епізодів мікросну в середньому по 3 секунди, хоча самі учасники експерименту цього не помічали.

Вчені виявили, що групи нейронів мозку можуть перебувати у стані сну, в той час як людина не спить. Вони назвали це явище локальним сном.

При цьому локальний сон ніяк не позначається на активності людини. Мозок здатний продовжувати працювати в нормальному режимі, дозволяючи невеликим групам нейронів "відключитися і подрімати" по черзі.

Особливо уважно вчені досліджують мікросон в контексті занять, які не вимагають постійної уваги. Зокрема, водії нерідко впадають в стан мікросну (а їх нейрони, ймовірно, в стан локального сну), що смертельно небезпечно і для них, і для пасажирів.

Що з цим робити?

Як боротися з мікросном, аби уникнути небезпечних ситуацій? Найкраща порада – добре висипатися та уникати роботи у нічну зміну.

Якщо ви відчуваєте втому, приляжте на 15-40 хвилин (такий сон ще називається power nap, оскільки він значно додає енергії). Також допомогти збадьоритися допоможе фізична активність, бадьора музика, або хоча б розмова.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

Автор: Анастасія Лукашевська
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Новини Здоров'я Здоров'я Сон Здорове життя Мозок

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома
      13 січня , 22:58

      Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома

    • Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
      30 грудня 2020 , 18:00

      Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    • Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
      29 грудня 2020 , 20:00

      Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Останні Новини
    • Рівень помаранчевий: на Київщині почали діяти нові правила карантину
      Рівень помаранчевий: на Київщині почали діяти нові правила карантину
      17:50
    • 5 фактів про роботу нирок, які потрібно знати
      5 фактів про роботу нирок, які потрібно знати
      17:41
    • Фейки та міфи, – Степанов про відмову медиків від вакцинації
      Фейки та міфи, – Степанов про відмову медиків від вакцинації
      17:19
    Більше новин
    Публікації
    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    30 грудня 2020 , 18:00 Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    Едуард Хомченко
    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    29 грудня 2020 , 20:00 Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    Олександр Бевза
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук