Короткий сон може викликати небезпечні захворювання
Недостатня кількість сну пов’язана із низькою мінеральною щільністю кісток та остеопорозом жінок в постменопаузі.
Остеопороз – це небезпечне захворювання, адже збільшує ризик виникнення патологій та скорочує тривалість життя, повідомляє Medical News.
Читайте також: Всього три дні в тиждень з дефіцитом сну – руйнують метаболізм
Що таке остеопороз?
Остеопороз – це захворювання кісткової тканини, при якому її кількість значно зменшується, що призводить до крихкості кісток. Небезпека остеопорозу в тому, що чим сильніше виражене захворювання, тим імовірніше отримати травму навіть під час невеликого навантаження.
Також остеопороз небезпечний не має симптомів та наявних ознак – зазвичай його виявляють під час перелому.
Як проводилось дослідження
У дослідженні взяли участь 11 084 жінок, які перебували на останньому етапі клімаксу. Їх розділили на дві групи: перша спала до 5 годин на день, а друга до 7.
Фахівці виявили, що учасниці першої групи мали значно нижчий показник МЩКТ у стегнах, шиї та хребті, ніж учасниці другої групи.
До чого призводить нестача сну
Також вчені виявили, що перша група мала на 63% вищі ризики виникнення остеопорозу стегна та хребта.
Я сподіваюся, що це дослідження може слугувати нагадуванням прагнути до рекомендованих мінімальних 7 годин сну на добу заради нашого фізичного та психічного здоров’я,
– зауважив Хізер Окс-Бальком, доктор наук, провідний автор дослідження, університет в Буффало
Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я
Поділитися новиною