• Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Діти
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Всього три дні в тиждень з дефіцитом сну – руйнують метаболізм

18 вересня 2019 , 18:46 - Читать новость на русском
Дефіцит сну провокує ожиріння
Дефіцит сну провокує ожиріння / uweightloss.com

Вчені довели, що нестача сну погіршує жировий обмін майже відразу – протягом декількох днів. І якщо ви не достатньо спите у будні, а плануєте "рятівний" сон у вихідні – це не допоможе.

Багато людей не мають чіткого режиму сну, серед робочого тижня часто лягають спати далеко за північ, проте мають надію відіспатись на вихідних. Група вчених в ході дослідження встановила, що достатньо кількох днів неповноцінного нічного сну, аби організм відчув негативний вплив. Зокрема, погіршення засвоєння жирів і посилення відчуття голоду.

Читайте також: Що станеться з організмом при дефіциті сну – цікава інфографіка

Експеримент проводили зі здоровими молодими чоловіками протягом десяти днів. До цього вони протягом тижня повноцінно відпочивали вдома, а потім спали не більше п’яти годин в будні. Починаючи з четвертого дня експерименту на вечерю учасникам давали їжу з високим вмістом жирів.

Аби з’ясувати вплив нестачі сну на обмін речовин, учасники здавали зразки крові. Виявилось, що дефіцит сну негативно впливав на ліпідний обмін після прийому їжі.

Нестача сну призводила до швидшого виведення ліпідів з крові після їжі, що може провокувати ожиріння і надмірну вагу.

via GIPHY

Імітація робочого тижня завершилась "вихідними", коли добровольці могли спати десять годин для відновлення організму. Показники жирового обміну були трохи кращими, але не відновились до початкового рівня.

Дослідження допомагає зрозуміти, як організм справляється із засвоєнням жирів у стресових ситуаціях – дефіциті сну, резюмували вчені.

Результати корелюються з іншим дослідженням, яке пояснює чому дефіцит сну змушує людину частіше споживати нездорову їжу, швидкі вуглеводи.

А висновки підтверджують численні дані про те, що нестача сну погіршує стан здоров’я та негативно впливає на всі системи організму.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Здоров'я Новини Здоров'я Сон Здорове харчування Ожиріння Здорове життя

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома
      13 січня , 22:58

      Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома

    • Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
      30 грудня 2020 , 18:00

      Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    • Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
      29 грудня 2020 , 20:00

      Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Останні Новини
    • Вчені з США заявили, що однієї дози Pfizer і Moderna недостатньо для захисту від коронавірусу
      Вчені з США заявили, що однієї дози Pfizer і Moderna недостатньо для захисту від коронавірусу
      11:24
    • В Україні за минулу добу виявили 7 167 нових хворих на коронавірус
      В Україні за минулу добу виявили 7 167 нових хворих на коронавірус
      08:21
    • Новини про коронавірус 6 березня: де не вистачає ліжок з киснем, Далай-лама вакцинувався
      Новини про коронавірус 6 березня: де не вистачає ліжок з киснем, Далай-лама вакцинувався
      06:00
    Більше новин
    Публікації
    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    30 грудня 2020 , 18:00 Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    Едуард Хомченко
    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    29 грудня 2020 , 20:00 Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    Олександр Бевза
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук