У рекомендаціях, які випустили фахівці Єльського університету, розповідається про те, що відомо про спалах коронавірусу і його вплив на людей похилого віку, а також про те, як люди похилого віку та особи, що забезпечують догляд, можуть забезпечити їм максимальну безпеку.
Також на тему: Все про коронавірус: 12 корисних статей
Правила ізоляції під час пандемії коронавірусу для літніх та людей з важкими захворюваннями
- Люди, яким понад 60 років повинні ізолювати себе вдома. Не відвідуйте друзів або сім'ю без необхідності.
- Якщо у вас гості, то не більше двох людей одночасно. Попросіть кожного вимити руки й втримати дистанцію 2 метри.
- Ми знаємо, що це важко, але ніяких відвідувань онуків.
- Щоб залишатися на зв'язку, використовуйте відеозв'язок. Якщо немає, розмовляйте через телефон щодня. Друзі перебувають в такій же ситуації, з нетерпінням чекають розмов.
- Часто мийте руки протягом 20 секунд. Мило і вода краще, ніж дезінфекційний засіб для рук, але використовуйте його, якщо немає доступу до мила і воді. Використовуйте лосьйон для рук, щоб запобігти висиханню і розтріскування шкіри.
- Готуйте їжу, займайтеся спортом, задрімайте, лягайте спати й прокидайтеся як у звичайні дні. Намагайтеся їсти здорову їжу. Уникайте "нездорової їжі" і обмежте споживання алкоголю. Уникайте спокуси спати або сидіти на дивані цілий день. Дотримуючись рутини, ви можете відчувати себе краще й уникнути пригніченого настрою.
- Ходіть по будинку кілька разів на день.
- Якщо ви виходите на вулицю, робіть це, коли навколо мало людей, тримайтеся на відстані не менше 2 метрів. Гуляйте в великих парках, якщо вони доступні.
- Тримайтеся подалі від магазинів. Попросіть друзів, рідних або волонтерів доставити продукти і ліки.
Як вберегтися від коронавірусу / Інфографіка 24 каналу
Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.