Якщо організму суттєво бракує вітаміну D – про це може свідчити біль у м'язах і ослаблення пам'яті, передає Deccanchronicle.

Зі слів науковців, у людей, які нехтують їжею з вмістом вітаміну D, загальна тривалість життя скорочується приблизно на третину.

Читайте також: Що станеться, якщо їсти по два яйця щодня

Окрім того, цей вітамін виводить з тіла токсини та зміцнює імунну систему. А ті, хто не додає до раціону продуктів з корисним елементом, мають велику схильність до простудних і вірусних захворювань.

Продукти, які містять вітамін D

Крім того, з нестачею вітаміну D слабшає дихальна функція слабшає, це може призвести навіть до бронхіальної астми під впливом мікроорганізмів і кліщів, які містяться в пилу.

Медики рекомендують вживати щоденно 600 МО (15 мікрограмів) цього вітаміну, а після 70 років – 800 МО (20 мікрограмів).

Продукти, які містять вітамін D

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.