• Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Діти
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

7 легких поз із йоги, які допомагають у сексуальних ігрищах

20 жовтня 2017 , 20:50 - Читать новость на русском
7 легких поз із йоги, які допомагають у сексуальних ігрищах
7 легких поз із йоги, які допомагають у сексуальних ігрищах / Фото з відкритих джерел

Можливо, ви будете здивовані, але заняття спортом, а особливо – йогою, може принести багато корисного до вашого сексуального життя.

Джерело:

Bit.ua

Пропонуємо дізнатись про 7 асан з йоги, практика яких допоможе вам розслабитися, знайти гнучкість, витривалість і зробити секс цікавішим і яскравішим.

Читайте також: У мережі набирає популярність гола йога: фото 18+

1. Поза метелика лежачи

Ляжте на спину і зімкніть ступні, підтягнувши їх до тазу. Коліна розслабте і розправте в сторони. Під стегна краще підкласти валик, щоб відчувати опору. Робіть поступово глибокі вдихи, сконцентруйтеся на припливі енергії до стегон і розслабленні верхній частині тіла.

Таку асану виконуйте близько 5 хвилин. Вона дуже добре розвиває тазостегнові суглоби і підсилює кровообіг в органах малого тазу.

2. Поза собаки мордою вниз

Поставте ноги на ширині плечей, а стопи – паралельно одна одній. На вдиху зігніть ноги. Долоні поставте перед стопами. Відведіть ноги назад. П'яти в цей час дивляться трохи в сторони, а носочки спрямовані всередину. Опустіть вільно голову і тягніться куприком вгору. Свій поперек прогніть вниз.

Зробіть 5-7 циклів дихання. Така асана зміцнить ноги, поперек і поліпшить гнучкість, яка вам точно знадобиться поза йога-студією.

Читайте також: Що їсть інструктор з йоги: щоденник харчування

3. Поза витягнутого бічного кута

Зробіть випад лівою ногою вперед і обидві долоні поставте з внутрішньої сторони стегна. Потім праву руку підніміть вертикально вгору, повертаючи за нею і тулуб. Поміняйте бік і повторіть, зробивши 5-7 кіл дихання.

Очевидно, що асана зміцнює, тонізує м'язи ніг: щиколотки, стегна, зміцнює коліна, розробляє тазостегнові суглоби.

4. Поза глибокого випаду зі скручуванням

Зробіть глибокий випад. Права нога попереду. Поставте ліву долоню з внутрішньої сторони стегна передньої ноги. Потім витягніть праву руку вгору, повертаючи корпус до правої ноги.

Дивіться вгору, виконайте хоча б 3 дихальних циклу. Змініть сторону і повторіть.

5. Нахил з широко розставленими ногами

В такій асані поставте ноги широко, паралельно один одному. П'яти дещо розгорніть назовні, носочки – всередину. Ноги випрямлені, коліна напружені. На видиху повільно нахиліть корпус вперед. Намагайтеся поставити долоні на підлогу на одній лінії зі стопами. Головою тягніться до підлоги. Зробіть 5-7 циклів дихання.

Читайте також: Вчені з'ясували, як йога впливає на мозок

Ця асана підсилює сексуальність практикуючого, знімає "скутість" в області паху, заспокоює мозок, зміцнює хребет і стимулює роботу внутрішніх органів.

6. Поза верблюда

Встаньте на коліна, трохи розведіть стегна і ступні разом. Ступні паралельно підлозі. Покладіть руки на сідниці і прогніться назад, розтягуючи стегна. Видихніть, покладіть долоні на ступні. Голову відведіть назад, тягніться до стегон. Виконуйте асану близько 30 секунд.

Поза верблюда активно стимулює енергетичні канали спини, наповнюючи і посилюючи їх. Вся спина вигинається і тонізує.

7. Комфортна поза сидячи

Це одна з найпростіших асан. В цій позі розслабтеся, зручно розмістившись на килимку і схрестіть ноги.

Це допомагає відкрити стегна, покращує кровообіг в області попереку і справді розслабляє.

LifeStyle Здоров'я Еротика Здорове життя

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома
      13 січня , 22:58

      Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома

    • Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
      30 грудня 2020 , 18:00

      Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    • Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
      29 грудня 2020 , 20:00

      Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Останні Новини
    • Новини про коронавірус 17 квітня: старт вакцинації в МВС, причина смерті львів'янина

      Новини про коронавірус 17 квітня: старт вакцинації в МВС, причина смерті львів'янина

      22:10
    • Ще один коронавірус: у Кенії досліджують мутацію MERS, яка може передатися від верблюдів

      Ще один коронавірус: у Кенії досліджують мутацію MERS, яка може передатися від верблюдів

      15:12
    • В Україні стартувала вакцинація проти COVID-19 співробітників МВС

      В Україні стартувала вакцинація проти COVID-19 співробітників МВС

      13:42
    Більше новин
    Публікації
    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    30 грудня 2020 , 18:00

    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    Едуард Хомченко
    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    29 грудня 2020 , 20:00

    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Олександр Бевза
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук