• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

7 легких поз из йоги, которые помогают в сексуальных играх

20 октября 2017 , 20:50 - Читати новину українською
7 легких поз из йоги, которые помогают в сексуальных играх
7 легких поз из йоги, которые помогают в сексуальных играх / Фото из открытых источников

Возможно, вы будете удивлены, но занятия спортом, а особенно – йогой, может принести много полезного в вашу сексуальную жизнь.

Источник:

Bit.ua

Предлагаем узнать о 7 асанах из йоги, практика которых поможет вам расслабиться, обрести гибкость, выносливость и сделать секс интересным и ярким.

Читайте также:В сети набирает популярность голая йога: фото 18+

1. Поза бабочки лежа

Лягте на спину и сомкните ступни, подтянув их к тазу. Колени расслабьте и расправьте в стороны. Под бедра лучше подложить валик, чтобы чувствовать опору. Делайте постепенно глубокие вдохи, сконцентрируйтесь на притоке энергии к бедрам и расслаблении верхней части тела.

Такую асану выполняйте около 5 минут. Она очень хорошо развивает тазобедренные суставы и усиливает кровообращение в органах малого таза.

2. Поза собаки мордой вниз

Поставьте ноги на ширине плеч, а стопы — параллельно друг другу. На вдохе согните ноги. Ладони поставьте перед стопами. Отведите ноги назад. Пятки в это время смотрят немного в стороны, а носки направлены внутрь. Опустите свободно голову и тянитесь копчиком вверх. Свой поперек прогните вниз.

Сделайте 5-7 циклов дыхания. Такая асана укрепит ноги, поясницу и улучшит гибкость, которая вам точно понадобится вне йога-студии.

Читайте также: Что ест инструктор по йоге: дневник питания

3. Поза вытянутого бокового угла

Сделайте выпад левой ногой вперед и обе ладони поставьте с внутренней стороны бедра. Затем правую руку поднимите вертикально вверх, поворачивая за ней и туловище. Поменяйте сторону и повторите, сделав 5-7 кругов дыхания.

Очевидно, что асана укрепляет, тонизирует мышцы ног: лодыжки, бедра, укрепляет колени, разрабатывает тазобедренные суставы.

4. Поза глубокого выпада со скручиванием

Сделайте глубокий выпад. Правая нога впереди. Поставьте левую ладонь с внутренней стороны бедра передней ноги. Затем вытяните правую руку вверх, поворачивая корпус к правой ноге.

Смотрите вверх, выполните хотя бы 3 дыхательных цикла. Измените сторону и повторите.

5. Наклон с широко расставленными ногами

В такой асане поставьте ноги широко, параллельно друг другу. Пятки несколько разверните наружу, носки — внутрь. Ноги выпрямлены, колени напряжены. На выдохе медленно наклоните корпус вперед. Старайтесь поставить ладони на пол на одной линии со стопами. Головой тянитесь к полу. Сделайте 5-7 циклов дыхания.

Читайте также: Ученые выяснили, как йога влияет на мозг

Эта асана усиливает сексуальность практикующего, снимает "скованность" в области паха, успокаивает мозг, укрепляет позвоночник и стимулирует работу внутренних органов.

6. Поза верблюда

Встаньте на колени, немного разведите бедра и ступни вместе. Ступни параллельно полу. Положите руки на ягодицы и прогнитесь назад, растягивая бедра. Выдохните, положите ладони на ступни. Голову отведите назад, тянитесь к бедрам. Выполняйте асану около 30 секунд.

Поза верблюда активно стимулирует энергетические каналы спины, наполняя и усиливая их. Вся спина выгибается и тонизирует.

7. Комфортная поза сидя

Это одна из самых простых асан. В этой позе расслабьтесь, удобно разместившись на коврике и скрестите ноги.

Это помогает открыть бедра, улучшает кровообращение в области поясницы и действительно расслабляет.

Здоровье LifeStyle Эротика Здоровая жизнь

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Вакцины против коронавируса помогут побороть другие смертельные болезни

      Вакцины против коронавируса помогут побороть другие смертельные болезни

      18:03
    • Это не последняя пандемия, – врач предупредил о вирусе опаснее COVID-19

      Это не последняя пандемия, – врач предупредил о вирусе опаснее COVID-19

      17:15
    • Последствия сотрясения мозга: кто от них больше всего страдает

      Последствия сотрясения мозга: кто от них больше всего страдает

      17:11
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05

    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00

    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук