Рівень заліза потрібно контролювати при вагітності, дітям, жінкам з рясними менструаціями, вегетеріанцям та донорам крові, пише Prevention.
Читайте також: Яка рослина активізує мозкову діяльність та заспокоює нерви
Основними симптомами дефіциту цього елементу є бліда шкіра, поверхневе дихання та втома.
При дефіциті заліза людині хочеться їсте те, що не можна – землю, папір, пральний порошок. Коли хвороба запущена, то це перетворюється на хворобу pica.
Про нестачу заліза свідчить неспокійність ніг. Тобто тоді, коли людина сидить на стільці і відчуває необхідність рухати ногами.
Губи стають сухими та постійно тріскаються. При цьому людині складно посміхатися. При дефіциті заліза у людини постійно ламаються нігті та увігнуті кутикули.
У людини болить язик, з’являється відчуття, ніби він не поміщається у роті. У порожнині рота відчувається сухість.
Якщо у людини дефіцит заліза, то їй хочеться їсти лід. Лід хочуть їсти ті, у кого болить язик.
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.