Вчені з Мельбурнського королівського технологічного університету довели, що різкі сигнали будильника можуть порушувати мозкову діяльність, зокрема когнітивні функції та нервову систему.
Читайте також: Чому не варто продовжувати сон на "5 хвилин"
Неправильне пробудження може бути причиною низької працездатності впродовж перших чотирьох годин.
Якщо замість сигналу будильника поставити мелодійну композицію, то це навпаки допоможе поступово та ефективно перейти у працездатний стан та залишатися бадьорими довший час.
Фахівці також навели як приклад композиції, які позитивно впливають на організм людини під час пробудження. Це композиції – "Good Vibrations" групи The Beach Boys або "Close to Me" The Cure.
Ранок повинен бути спокійним та приємним/Фото:Unsplash
Згідно з опитуваннями, люди відчували себе краще, якщо зранку під час пробудження чули не класичні різкі звуки будильника, а приємні мелодії, які налаштовували їх на хороший день та добре самопочуття.
А от гучність сигналу чи його тривалість не впливали на інерцію сну.
Резюмуючи, не намагайтеся підібрати якнайгірший звук, аби точно прокинутися, щоб виключити його. Це погано для вашої нервової системи, мозку та працездатності.
Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.