• Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Діти
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Знайшли спосіб, як позбутися тривожності

8 листопада 2019 , 09:45 - Читать новость на русском
Позбутися тривожності
Позбутися тривожності / karnaval.com

Занепокоєння та тривожність – часто стають ворогами людини. Відчуття тривоги заважає працювати, спілкуватися з людьми, а також сприяє постійним стресам, а відтак – захворюванням. Вчені запропонували новий простий спосіб, який допоможе подолати тривожність.

Вчені з Університету Берклі зазначають: глибокий сон може заспокоїти розум і знизити занепокоєння. А безсонна ніч, навпаки, викликати тривожність.

Читайте також: Чому не варто продовжувати сон на "5 хвилин"

Повноцінний сон знижує відчуття тривоги

Користь сну важко переоцінити, а тому безсонна ніч – один з найгірших вчинків, який ви можете зробити для свого організму.

Недосипання збільшує потяг до шкідливої їжі, а нещодавно вчені заявили, що нестача сну підвищує рівень тривожності.

Було проведено експеримент: учасникам показали страшний ролик, а потім просканували їхній мозок. 

Ті добровольці, які попередньо добре виспалися, спокійніше дивилися відео та могли контролювати страх.

А ті, учасники, які переглядали ролик після безсонної ночі, тривожніше сприймали побачене, їх медійна префронтальна кора – ділянка мозку, що контролює рівень тривоги, працювала слабкіше.

Загалом рівень тривоги у них був вищий на 30%.

Вчені провели наступний експеримент, вивчаючи якість сну учасників, та змогли передбачити рівень тривожності учасників наступного дня.

Вчені резюмують: сон – найкращі ліки проти тривоги.

Глибокий сон може відновлювати префронтальний механізм мозку, що регулює наші емоції та знижує емоційну та фізіологічну активність, а також запобігає ескалації тривоги, відзначив автор дослідження Еті Бен Саймон.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

Автор: Анастасія Лукашевська
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Здоров'я Здорове життя дослідження Новини Здоров'я Психологія

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома
      13 січня , 22:58

      Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома

    • Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
      30 грудня 2020 , 18:00

      Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    • Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
      29 грудня 2020 , 20:00

      Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Останні Новини
    • Новини про коронавірус 24 лютого: масова вакцинація в Україні, початок адаптивного карантину
      Новини про коронавірус 24 лютого: масова вакцинація в Україні, початок адаптивного карантину
      05:55
    • Ізраїль хоче повернутися до звичного життя у квітні: план передбачає 5 етапів
      Ізраїль хоче повернутися до звичного життя у квітні: план передбачає 5 етапів
      23:51
    • Стало відомо, коли у Києві почнуть вакцинувати від коронавірусу
      Стало відомо, коли у Києві почнуть вакцинувати від коронавірусу
      21:17
    Більше новин
    Публікації
    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    30 грудня 2020 , 18:00 Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    Едуард Хомченко
    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    29 грудня 2020 , 20:00 Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    Олександр Бевза
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук