Уляна Супрун розповіла, що закрепи поділяють на первинні та вторинні. Первинні закрепи спричиняє неправильний спосіб життя. Вторинні закрепи провокують хвороби, психосоціальні проблеми чи певні лікарські препарати.
Читайте також: Чому не можна довго сидіти на унітазі
Причини появи закрепів
- Брак фізичної активності.
- Суворе обмеження калорій.
- Нестача клітковини в раціоні.
- Приймання ліків, особливо діуретиків, алюмінієвмісних антацидів (препаратів для зниження кислотності шлунку) антидепресантів, опіатів, спазмолітиків, антиконвульсантів, препаратів заліза.
- Закрепи стаються в подорожах, коли збиваються звичні години підйому, туалету, прийому їжі, і буває зневоднення та неможливість потрапити до вбиральні одразу, як закортіло.
- Сильний стрес, дискомфорт.
Найчастіше закрепи трапляються без особливих патологій в основі. Це називається закреп при нормальному транзиті кишківника. Все скорочується, але в прямій кишці щось не так, а живіт тим часом болить і здувається. Такий тип пов’язують зі стресом, і зазвичай, він добре підлягає лікуванню послаблювальними й клітковиною, – пояснює Уляна Супрун.
Закрепи також можуть бути при сповільненому транзиті кишківника та в при наявності синдрому обструктивної дефекації.
У жінок закрепи можуть бути в другій фазі менструального циклу та під час вагітності. Причина — у високому рівні гормонів прогестерону та естрогену (а під час вагітності ще й соматостатину), які пригнічують виділення гормону мотиліну, який стимулює перистальтику. Гормональні взаємодії в жінок уповільнюють моторику кишківника.
Жінки вразливі до закрепу у другій фазі менструального циклу
Що може допомогти
В другу фазу циклу в організмі також затримується вода і збільшується вага. Тому варто їсти більше овочів, а менше солодощів; пити більше води, але менше кави й алкоголю; також важливо займатися спортом.
Щодо кави, то буває й протилежне — кава може стимулювати перистальтику сигмоподібної кишки.
Овочі та вода не дадуть “позлипатися” каловим масам, а тренування розбурхають ліниві нутрощі. Кава у великій кількості та алкоголь в будь-якій, призводять до зневоднення.
Початок менструації часто супроводжується послабленням — такий ефект забезпечують простагландини.
Поради, яких слід дотримуватися, аби уникнути закрепу:
- Прагніть сходити в туалет одразу, як прокинетеся, чи після їжі.
- Якщо тіло кличе вас до вбиральні — мерщій. В цей момент якщо стриматися, то все може “позлипатися” і ущільнитися.
- Найкраще положення — коли коліна вищі за стегна.
- Якщо ви мало рухаєтеся, те саме відбувається і з вашим кишківником.
- Їжте цільнозернові злаки, овочі та фрукти, багаті на клітковину. Кількість клітковини в раціоні слід збільшувати поступово, і досягнути 18-30 грамів на добу. Покращення настане упродовж чотирьох тижнів.
- Пийте достатньо води. Зневоднення призводить до закрепів. Втім, навіть якщо пити, коли хочеться, закрепи все одно можуть бути з інших причин.
- Їжте фрукти чи сухофрукти, що містять сорбітол. Це природне послаблювальне. Сорбітолу багато в яблуках, персиках, фініках і чорносливі.
Сухофрукти корисні при закрепах
Коли закреп – тривожний сигнал
Інколи закрепи викликані іншими медичними станами. Вторинні закрепи бувають з низки причин.
- Спровоковані ліками: антацидами, добавками заліза, опіатами, психолітиками, діуретиками, трициклічними антидепресантами.
- Цереброваскулярна хвороба.
- Депресія.
- Діабет.
- Синдром подразненого кишківника.
- Гіпотироїдизм.
Менш поширеними причинами є брак магнію чи калію, надлишок кальцію, різні форми деменції, пухлини кишківника чи яєчників, тріщини кишківника, множинний склероз, автономні нейропатії, мала рухливість/інвалідність, чи пошкодження спинного мозку.
Якщо закреп вторинний, мало харчуватися висівками — треба усувати головну причину, чи не давати їй погіршуватися. Якщо регулярно болить живіт, то ваш сімейний лікар має направити вас до гастроентеролога. Біль в животі може бути симптомом синдрому подразненого кишківника.
Слід негайно відвідати гастроентеролога у таких випадках:
- Перед хірургічним втручанням через закрепи.
- При зміні калібру калу.
- Якщо в калі є прихована кров (це такий аналіз).
- В разі залізодефіцитної анемії. В чоловіків — одразу, в жінок — якщо курс добавок заліза нічого не змінив.
- Симптоми обструкції (щось заважає прохідності кишківника).
- Закрепів не було, і тут раптом.
- Наявні ректальні кровотечі.
- Пролапс (випадіння) прямої кишки.
- Раптова втрата ваги.
Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.