Яку їжу брати в потяг, щоб не отруїтись

Чим довша поїздка, тим вище ризик отримати харчове отруєння, розповіла епідеміолог Євгенія Труш. 

Читайте також: Харчове отруєння: симптоми та перша допомога

Для довгих подорожей добре мати сумку-холодильник, вона допоможе зберегти продукти. Всю їжу в герметичній упаковці (вакуум, консерви) розкривати та з'їдати за раз, або за два (за умови зберігання в сумці-хододильник).

Що взяти їсти у потяг?

1. Візьміть питну воду.
2. Можна взяти відбивні, курку (краще філе, ніж цілу), запечене м'ясо, але з'їсти їх потрібно в першу чергу.
3. Відварені яйця (без тріщин в шкаралупі), картоплю – теж з'їсти в перший день.
4. Якщо берете ковбасу, то краще сирокопчену (не беріть варену і сосиски). Добре – нарізку в вакуумі.
5. Можна хліб, лаваш і хлібці.
6. Дитячі консерви (м'ясні, овочеві, фруктові) можуть зберігатися і без холодильника (до + 25 ° С).
7. Візьміть овочі та фрукти (без ушкоджень), помийте вдома та обсушіть.
8. Консерви (горошок, кукурудза) з'їдайте одразу після відкриття.
9. Беріть перекус – горіхи, сухофрукти, злакові батончики.
10. Краще зефір і карамельки, ніж шоколад (розтане).
11. Не беріть молочні продукти, салати, тістечка.

Продукти потрібно розкласти по контейнерах або загорнути у фольгу. Не використовуйте для цього пакети.

В потяг не варто брати молочні продукти

Також краще взяти вермішель швидкого приготування, картопляне пюре з пакетика або швидкорозчинну кашу, ніж дводенну курку, бутерброд з ковбасою і варені яйця без холодильника.

Також важливо! Під час зупинок купуйте продукти швидко, але звертайте увагу на термін придатності та умови зберігання. Не купуйте нічого "домашнього" (кукурудза, вареники та чебуреки). Візьміть з собою вологі серветки та антисептики. Мийте руки, але навіть після цього їх треба обробити антисептиком, бо в потязі миття рук можливе тільки в туалеті. 

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.