• Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Діти
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Який жир у нашому тілі відповідає за схуднення та як його активізувати

21 січня 2020 , 17:45 - Читать новость на русском
Бурий жир в організмі людини
Бурий жир в організмі людини / unsplash.com

Що таке бурий жир та чому він допомагає схуднути. Скільки видів жиру загалом є у нашому організмі та який з них є "хорошим" жиром.

Анастасія Білоус, дієтологиня клініки Refuture Clinic розповіла для Anywell особливості функцій жиру в організмі.

Читайте також: Доведено: рухи людей унікальні, як відбитки пальців

Яким буває жир у нашому тілі

Жирові клітини можуть бути білими або коричневими. Білі жирові клітини мають у структурі одну ліпідну краплю, а коричневі — багато крапель і залізовмісні мітохондрії. Саме високий вміст заліза надає коричневому жиру відтінок. Через високе споживання кисню коричневий жир має більше капілярів, ніж білий жир.

Той жир, що накопичується навколо талії чи стегон людини, є білим жиром та наслідком зберігання надлишкових калорій. А бурий жир знаходиться в області спини, нирок, плечей та шиї. Його кількість в організмі дорослої людини дуже невелика, а ось у тілі новонародженого малюка може досягати 5% маси тіла. Саме бурий жир захищає організм дитини від переохолодження.

Бурий жир утворюється природним чином, від народження. Втім, з віком і за умови надлишкової ваги, його відсоток зменшується. До того ж, його кількість може зменшуватися, якщо в організмі порушено процес вироблення мелатоніну, відтак слід мати налагоджений режим сну, та лягати спати до 23.00.


Не перевищуйте денну норму калорій/Фото:Unsplash

Як підтримувати кількість бурого жиру в нормі

Покращити показники кількості бурого жиру в організмі поможуть загартовування, фізична активність та здоровий раціон.

Як бурий жир допоможе позбавитися зайвої ваги

Бурий жир допомагає худнути. Такий процес фахівці пояснюють термогенетичною дією, тобто організм витрачає енергію, щоб зігрітися. Бурий жир сприяє спалюванню калорій, а не їх накопичуванню.

Загартовування – найефективніший спосіб збільшити кількість бурого жиру в організмі, втім процес запускається лише тоді, якщо робити це на регулярній основі.


Ідеально, почати загартовуватися ще в дитинстві/Фото:Unsplash

Чи можна перетворити білий жир у корисний бурий

Дослідження на гризунах свідчать, що білий жир може перетворюватися на бурий під впливом гормону іризину, який виробляється під час виконання фізичних вправ. Втім, на відміну від мишей, у людей під дією іризину на бурий трансформуються лише поодинокі клітини білого жиру. Але під час проведення експериментів на клітинах людської білої жирової тканини їх вдалося змусити набувати ознак бурої жирової тканини під дією холоду: нагадаємо, основне завдання бурого жиру – захищати від переохолодження.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

Автор: Анастасія Лукашевська
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Здоров'я Здорове життя Новини Здоров'я Профілактика захворювань Сон

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома
      13 січня , 22:58

      Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома

    • Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
      30 грудня 2020 , 18:00

      Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    • Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
      29 грудня 2020 , 20:00

      Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Останні Новини
    • Новини про коронавірус 24 лютого: масова вакцинація в Україні, початок адаптивного карантину
      Новини про коронавірус 24 лютого: масова вакцинація в Україні, початок адаптивного карантину
      05:55
    • Ізраїль хоче повернутися до звичного життя у квітні: план передбачає 5 етапів
      Ізраїль хоче повернутися до звичного життя у квітні: план передбачає 5 етапів
      23:51
    • Стало відомо, коли у Києві почнуть вакцинувати від коронавірусу
      Стало відомо, коли у Києві почнуть вакцинувати від коронавірусу
      21:17
    Більше новин
    Публікації
    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    30 грудня 2020 , 18:00 Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    Едуард Хомченко
    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    29 грудня 2020 , 20:00 Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    Олександр Бевза
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук