• Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Діти
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Який тип тренування покращує пам'ять на 30% – дослідження

4 листопада 2019 , 21:40 - Читать новость на русском
Інтенсивне тренування
Інтенсивне тренування / costimg.pw

Спорт і фізична активність – це хороша форма, зміцнення м’язів, додаткове джерело енергії. Відтепер з'явилася ще одна причина займатися спортом. Вчені назвали тип тренувань, який покращує роботу мозку.

Вчені з Університету Макмастера провели дослідження, згідно з якими, зрозуміло, що тренування покращують пам’ять.

Читайте також: Як тренуватися восени та чому в холодну пору необхідно займатися спортом

Суть дослідження

До експерименту було залучено людей у віці 60 – 88 років.

Учасники займалися спортом тричі на тиждень: перша група мала інтенсивні тренування, що складалися з чотирьох вправ високої інтенсивності на біговій доріжці впродовж 4 хвилин.

Друга група учасників виконувала тренування середньої важкості – аеробний комплекс вправ протягом 50 хв. Третя група виконувала лише розтяжку.

Експеримент тривав 12 тижнів.

Люди, котрі виконували інтенсивні тренування, покращили продуктивність пам’яті на 30%, – резюмували вчені.


За допомогою інтенсивного тренування можна швидко позбутися зайвої ваги

Інші переваги інтенсивних тренувань

Ті, хто займаються за системою HIIT, набагато швидше позбавляються жирових відкладень. Такі тренування стимулюють обмін речовин як на базовому рівні (увесь організм), так і в окремих клітинах, зокрема, м'язових.

Інтенсивні вправи змушують організм використовувати жир у якості "палива" для клітин.

Отже, інтенсивні тренування допомагають спалити більше жирів протягом тренування та втратити набагато більше калорій, ніж під час традиційних комплексів вправ.

Ефект від схуднення триває ще кілька годин після тренування. Це відбувається через те, що організм спалює калорії, щоб компенсувати дефіцит кисню.

У середньому за місяць від інтервальних тренувань людина може схуднути на 1,58 кілограма. А за допомогою помірних тренувань може позбутися 1,13 кг.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

Автор: Анастасія Лукашевська
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Здоров'я Спорт Новини Здоров'я дослідження Здорове життя

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома
      13 січня , 22:58

      Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома

    • Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
      30 грудня 2020 , 18:00

      Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    • Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
      29 грудня 2020 , 20:00

      Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Останні Новини
    • В Україні вперше оперував дитину робот Da Vinci : 13-річна дівчинка почувається добре – відео
      В Україні вперше оперував дитину робот Da Vinci : 13-річна дівчинка почувається добре – відео
      11:37
    • Люди не звертають увагу на побічну дію ліків: які це має наслідки
      Люди не звертають увагу на побічну дію ліків: які це має наслідки
      10:59
    • Компанія AstraZeneca анонсувала нове покоління COVID-вакцини
      Компанія AstraZeneca анонсувала нове покоління COVID-вакцини
      10:56
    Більше новин
    Публікації
    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    30 грудня 2020 , 18:00 Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    Едуард Хомченко
    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    29 грудня 2020 , 20:00 Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    Олександр Бевза
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук