• Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Діти
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Як змінюється ваше тіло після 12 тижнів тренувань

21 листопада 2017 , 09:02 - Читать новость на русском
Як змінюється ваше тіло після 12 тижнів тренувань
Як змінюється ваше тіло після 12 тижнів тренувань / sporter.md

Поки ви відкладаєте заняття спортом, ваше тіло могло б уже кардинально змінитися. Якщо вап потрібна мотивація, зверніть увагу на наступний перелік змін, який вас очікує вже через годину після тренувань.

Джерело:

Ivona

Пропонуємо дізнатись, що відбувається з вашим організмом від початку тренувань.

Читайте також: 10 способів, як змусити себе піти в спортивний зал

Під час тренування

Зміни починаються відразу. Ви відчуєте, як кров приливає до м'язів. Ви дихаєте глибше і частіше, насичуєте клітини киснем. Колір обличчя покращується і приходять в тонус забуті м'язи.

Через 30 хвилин

Вже через півгодини після початку тренування організм починає активно виробляти ендорфіни. Ваш настрій різко покращується. Головне – зробити зусилля над собою і піти на заняття. Ще через годину на душі з'явиться спокій і умиротворення.

Через 2 дні

З'являться біль в м'язах і думки: "Може бути, спорт не для мене?". Не хвилюйтеся, через це проходять всі. Тіло змінює свої звички і в цей момент потрібно зібрати волю в кулак і продовжувати заняття, не забуваючи про розтяжку.

Читайте також: Що їсти, якщо ви хочете схуднути: меню від фітнес-тренера

Через 2 тижні

Біль у м'язах проходить, і на вас зійде осяяння: "Добре, що я не відмовилася від тренувань!"

Через 4 тижні

Позаду 12 занять – це вже дещо! Тепер вам легше дається підйом по сходах і пробіжка. Дихання стало кращим, а звичка пити більше води приходить сама собою.

Через 8 тижнів

Через 8 тижнів знижується ризик ішемічної хвороби серця, пов'язаний з серцево-судинними захворюваннями, ожирінням і цукровим діабетом.

Через 12 тижнів

Ми бачимо в дзеркалі зовсім іншу картину. Жирові відкладення зникають, а рельєф м'язів стає помітнішим. Та мета, до якої ви йшли, нарешті стає ще бажанішою, а спорт – корисною звичкою.

Після 12 тижнів

Метаболізм у вашому тілі прискорився. Ви навчили організм спалювати більше калорій. І хоч ви їсте більше, жир не відкладається, а згорає в м'язах, які ростуть.

google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Здоров'я LifeStyle Здорове життя Фітнес

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома
      13 січня , 22:58

      Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома

    • Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
      30 грудня 2020 , 18:00

      Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    • Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
      29 грудня 2020 , 20:00

      Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Останні Новини
    • Вакцинація в Україні: щеплення зробили 1 338 людей, 7 осіб заявили про побічні ефекти
      Вакцинація в Україні: щеплення зробили 1 338 людей, 7 осіб заявили про побічні ефекти
      09:42
    • Новини про коронавірус 25 лютого: скільки українців отримали COVID-вакцину, дані про імунітет
      Новини про коронавірус 25 лютого: скільки українців отримали COVID-вакцину, дані про імунітет
      06:00
    • Перша країна схвалила COVID-вакцину від Johnson & Johnson
      Перша країна схвалила COVID-вакцину від Johnson & Johnson
      20:48
    Більше новин
    Публікації
    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    30 грудня 2020 , 18:00 Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    Едуард Хомченко
    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    29 грудня 2020 , 20:00 Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    Олександр Бевза
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук