В Cosmopolitan поділились ефективними порадами щодо кращої мотивації для занять спортом.
1. Ставте терміни для своїх фітнес-досягнень.
2. Не засиджуйтеся в соціальних мережах.
3. Готуйтеся до тренування заздалегідь.
4. Для занять вранці, вставайте на 15 хвилин раніше.
Читайте також: Що їсти, якщо ви хочете схуднути: меню від фітнес-тренера
5. Виберіть той вид фітнесу, який вам дуже подобається.
6. Робіть селфі після кожного тренування, щоб бачити результат.
7. Заведіть свій фітнес-інстаграм, якщо ви любитель фотоблогів.
8. Беріть участь у фітнес-челенджах.
9. Вимірюйте зменшення обсягів, фіксуйте зниження ваги.
10. Займайтеся з подругою чи другом.
