У деяких випадках людині може знадобитися кілька років, пише Men’s Health.
Читайте також: Як кинути курити: 6 нестандартних способів
Важливим моментом у боротьбі з нікотином – не повертатися до паління сигарет.
Експерти радять вживати побільше вітамінів та мікроелементів, а також антиоксидантів, які пригнічують дію нікотину.
Для виведення нікотину потрібно пити не менш, ніж 2 літри води на добу. Варто вживати трав’яні чаї та настоянки, які володіють очищувальним ефектом.
Включіть у раціон молочну продукцію. За думкою деяких експертів, такі продукти здатні вивести нікотин з організму.
Потрібно вести здоровий спосіб життя – займіться бігом, плаванням, велоспортом. Проте це варто робити тим, у кого немає проблем з легенями, серцево-судинною системою.
Спробуйте переглянути свій раціон і виключіть з нього нездорову їжу.
Корисно вживати крупи та пити фреші і соки. Випивайте зранку фруктові (банани, ягоди, апельсини, яблука) або овочеві (морква, томати, буряк, зелень) соки.
До слова, лікарі та дієтологи радять фреші пити як дорослим, так і дітям. Проте їх потрібно вживати за певними правилами, щоб вони принесли максимальну користь організму.
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.