Тільки чорна кава
Найкорисніша кава – це чорна кава без додавання цукру і молока. Якщо вам складно уявити, як можна пити несолодку каву, то проведіть експеримент – відмовтеся від цукру і сиропів, і вже через тиждень ви і не згадаєте про них. Деякі дослідження доводять, що подвійний еспресо містить найбільшу кількість антиоксидантів з усіх напоїв.
Читайте також: 3 міфи про кофеїн, які назавжди варто забути
Додавайте корицю
Якщо все ж хочеться якоїсь ароматної добавки, то візьміть корицю, яка уповільнює процеси клітинних, анатомічних і біомеханічних порушень у функціях головного мозку, а також підтримує серцево-судинну систему. До того ж, саме ця спеція допомагає худнути.
Пийте воду
Вживання великої кількості кави може сприяти зневодненню, що в свою чергу впливає на роботу мозку. Тому лікарі рекомендують випивати склянку води до і після кави.
